はなまる納豆スクランブルエッグ〜栄養満点

納豆3パック、卵4個、ネギ、オリーブオイルで作る、速攻簡単なとろりとした栄養満点の納豆スクランブルエッグです
このレシピの生い立ち
納豆は日本の誇るべき栄養満点の超優秀食材。買いだめしたけど気付いたら賞味期限が今日なんて日が‥よくあります。そんな日は納豆オムレツ!でも意外と難しい。オムレツを諦めてスクランブルエッグにしたら想像以上に美味しくできて満たされました(^^)
はなまる納豆スクランブルエッグ〜栄養満点
納豆3パック、卵4個、ネギ、オリーブオイルで作る、速攻簡単なとろりとした栄養満点の納豆スクランブルエッグです
このレシピの生い立ち
納豆は日本の誇るべき栄養満点の超優秀食材。買いだめしたけど気付いたら賞味期限が今日なんて日が‥よくあります。そんな日は納豆オムレツ!でも意外と難しい。オムレツを諦めてスクランブルエッグにしたら想像以上に美味しくできて満たされました(^^)
作り方
- 1
オリーブオイル大匙1と塩投入、中火でしんなりしたらOK
- 2
卵、タレ。小さいボウルだとざっくり混ぜられないので、少し大きめのボウルがお薦めです(タレ3個は濃い味、薄味派は減らす)
- 3
黄身を潰し、卵白は大きく5回切る。なるべく雑に混ぜる
- 4
納豆とネギ投入。混ぜすぎ注意!納豆は混ぜるのではなくほぐすイメージで。フライパンでも混ぜるので、粘りはださないように。
- 5
オリーブオイル大匙1を敷き強火で温めます。卵液ジュ、確認して。高い位置から流す、低いと一気にフライパンの温度下がります
- 6
最初は強火。ヘラ等で大きく卵を5回程、混ぜ込む
- 7
固まり始めたら中火。生ぽいとこを目視し、軽く混ぜ込む
- 8
半熟ぽいとこを残し、火を止める。蓋して2分放置
- 9
フライパンを傾けても、卵液が流れていないか確認したら完成。
- 10
切り分けてお皿に盛り付ける。納豆の力でとろっとしているので、スプーンでお召し上がりください
- 11
とろっとしてとても食べやすいので、幼児食、介護食としても活用できます。コスト低く、栄養満点で簡単。優しい料理です。
コツ・ポイント
混ぜる時は納豆の粘りを出さないように。火加減は強火〜中火と予熱利用。
仕上がりは、ドロドロでは生ぽく、パサついたら焼き過ぎ、「とろり」を目指します。
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