サンマの大根おろし&オクラあんかけ りこ0719 @cook_40150559 サンマのアレンジ料理このレシピの生い立ちサンマを単なる焼くだけではなく、アレンジしたくて。 もっと読む サンマのアレンジ料理このレシピの生い立ちサンマを単なる焼くだけではなく、アレンジしたくて。 もっと読む サンマの大根おろし&オクラあんかけ りこ0719 @cook_40150559 サンマのアレンジ料理このレシピの生い立ちサンマを単なる焼くだけではなく、アレンジしたくて。 もっと読む サンマのアレンジ料理このレシピの生い立ちサンマを単なる焼くだけではなく、アレンジしたくて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 サンマ 2尾 片栗粉 適量 ★お酒 適量 ★大根おろし（今回は輪切り2センチくらい） お好みの量 ★おくら お好みの量 ★醤油 小さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★みりん 小さじ1 （醤油・砂糖・みりん・お酒は全て1対1になるように、大根おろしやオクラの量によって調節してください） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 サンマは3枚におろしてから、食べたときに気になりそうな骨を取って、食べやすい大きさにカットする。 2 お酒に1時間くらい漬け込み臭みを取る。 3 ★印の材料を準備する。大根は皮を向いておろし、オクラは塩でもみ洗いしてから、適当な大きさに切る。 4 サンマをお酒から出して、片栗粉を漬けて、揚げ焼きにする。 5 ★印を鍋に入れて、オクラに火が通るまで煮る。 6 揚げ焼きにしたサンマに、煮た★をかける。 コツ・ポイント 目立つ骨は取っておく。材料の調味料は適当に作っているので、薄味や濃いめの味が好きな方などお好みで調整してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20976400 コピーしました！ りこ0719 @cook_40150559 2022/09/18 05:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康のため食事にはとても気をつけています。看護師をしながら、フィットネスコンテストに出て優勝をしたことより、企業様からダイエットや美容のセミナー依頼も多数いただいています。 もっと読む このレシピのキーワード あんかけ オクラ 片栗粉 大根おろし さんま 酒 似たレシピ その他のレシピ キャロットラペ ～人参のマリネサラダ～ 人参ともずくの甘酢炒め 鶏皮のグリルde焼き鳥 はちみつ入り☆絶品ジューシー唐揚げ 捏ねなし 全粒粉のチーズスプーンブレッド アボカドと蓮根ときゅうりとトマトのサラダ キャベツとウインナーの味噌ミルクスープ レンジで出来るHMでサツマイモの蒸しパン しいたけのおかかチーズ焼き ご飯のお供に＊かける甘辛豚肉＊ Poor Boys Cookies Italian Beef sandwiches Slow-roasted chicken and enchilada pan sauce Hangover Fries Poor Boys Cake 低糖質おからパウダー蒸しパン 麩チャンプルー ラクテーションクッキー(母乳クッキー) パプリカの素焼きサラダ「我が家のサラダ」 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20976400
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