材料を小さめに切る。にんじんはよく洗って皮付きのまま切る。

オレンジは8等分して、皮をむく。タネがあれば取り除く。写真のように白いところは食物繊維が豊富なので、出来るだけ残す。

トマトは皮付きで4等分、いちじくは皮をとって4等分にする。

順に入れていく。
にんじん、オレンジ、トマト、いちじく、氷。

にんじんが固いので、しっかりミキサーにかけて、出来上がり。