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小松菜しらすごはん
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小松菜しらすごはん-レシピのメイン写真

小松菜しらすごはん

✾MIYU✾
✾MIYU✾ @miyufeel1214

ご飯にカルシウムをプラス！小松菜しらすごはん♪離乳食後期から食べれますよ。
このレシピの生い立ち
カルシウム不足にならないように考えました！
調味料等で味付けしていないので、離乳食後期から赤ちゃんでも食べれますよ。
しらすの塩分で十分味がつくので、ワガヤでは特に味付けはしていません。

ご飯にカルシウムをプラス！小松菜しらすごはん♪離乳食後期から食べれますよ。
このレシピの生い立ち
カルシウム不足にならないように考えました！
調味料等で味付けしていないので、離乳食後期から赤ちゃんでも食べれますよ。
しらすの塩分で十分味がつくので、ワガヤでは特に味付けはしていません。

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✾MIYU✾
✾MIYU✾ @miyufeel1214

ご飯にカルシウムをプラス！小松菜しらすごはん♪離乳食後期から食べれますよ。
このレシピの生い立ち
カルシウム不足にならないように考えました！
調味料等で味付けしていないので、離乳食後期から赤ちゃんでも食べれますよ。
しらすの塩分で十分味がつくので、ワガヤでは特に味付けはしていません。

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しらすの塩分で十分味がつくので、ワガヤでは特に味付けはしていません。

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材料

  • 小松菜 1袋
  • しらす 1パック
  • ごま 好きな量だけ♪（たっぷりがおすすめ！）
  • ご飯 混ぜ込みの場合2〜4合
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作り方

  1. 1

    小松菜は、細かく切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油をたっぷりひき、切った小松菜を中火で炒める。

    • 小松菜しらすごはん作り方2写真
  3. 3

    写真ぐらいしんなりするまで炒める。

    • 小松菜しらすごはん作り方3写真
  4. 4

    しらすを加えてさらに炒める。

    • 小松菜しらすごはん作り方4写真
  5. 5

    ごまをたっぷり加えて、さらに炒める。

    • 小松菜しらすごはん作り方5写真
  6. 6

    写真ぐらい全体に火が通ったら、火をとめて、粗熱をとる。

    • 小松菜しらすごはん作り方6写真
  7. 7

    ご飯に混ぜる。

    • 小松菜しらすごはん作り方7写真
  8. 8

    出来上がり！

    • 小松菜しらすごはん作り方8写真
  9. 9

    おにぎりにして冷凍しても！
    3週間ぐらいで食べきります。

    • 小松菜しらすごはん作り方9写真
  10. 10

    タッパーで冷蔵保存3日ぐらいです！

    • 小松菜しらすごはん作り方10写真

コツ・ポイント

ごま油と、ゴマをたっぶりいれること！
味付けは、特に入れずにしらすの塩分で！

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✾MIYU✾
✾MIYU✾ @miyufeel1214
2022/09/16 07:57に公開
5歳の女の子ママです♪いつか娘に残してあげられるように記録してます！覚書やメモとしても使ってるので雑なところありますが、参考になれば嬉しいです♪
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このレシピのキーワード

しらすご飯 しらす 小松菜 ゴマ ご飯

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