豚こま肉を油を引かないテフロンパンにドーン。触らないで焼きながらゴーヤをペラペラに切り追加でドーン。炒め合わせて完成

調味料は白だしと麻辣ペッパーを入れましたが美味しいと思います。油？要りません。豚から出ます。