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ヘルシー♡冬瓜の煮物
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ヘルシー♡冬瓜の煮物-レシピのメイン写真

ヘルシー♡冬瓜の煮物

お茶村
お茶村 @ochamura_kitchen

煮込むとジューシーでヘルシーな夏野菜の冬瓜をやさしい煮物に♪
このレシピの生い立ち
お茶村の人気商品「旨味だし」を使った夏野菜の冬瓜を使った煮物レシピです。
詳しくはHPをご覧くださいませ。
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材料

4人分
  • 冬瓜 500g
  • 人参 1/2本
  • 薄揚げ 1枚
  • こんにゃく 150g
  • さやいんげん 6本
  • 水 800ml
  • お茶村の旨味だし(8g) 2パック
  • 薄口醤油 大さじ1
  • 酒・みりん 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋に水、旨味だしを1パック入れ、沸騰したら2~3分煮出し、だしパックを取り出して冷ます。

  2. 2

    冬瓜、人参、薄揚げは一口大に切りそろえる。こんにゃくはスプーンで食べやすい大きさに切り、下茹でする。

  3. 3

    さやいんげんはさっと塩茹でし、斜め半分に切る。

  4. 4

    ①の鍋に②の材料を入れ、旨味だしパック、酒、みりんを加えて落し蓋をし、弱火で15分煮る。

  5. 5

    だしパックを取り出し、薄口醤油を加えて、さらに5~10分煮る。仕上げにさやいんげんを入れて完成。

  6. 6

    味をみて足りなければ調味料を足してください。

  7. 7

    味の決め手にお茶村の旨味だしを使いました!
    だしパックだけでしっかりとした味わいです。

    • ヘルシー♡冬瓜の煮物作り方7写真

コツ・ポイント

冬瓜は、皮をむいて種とワタをスプーンなどで取り除いてください。

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お茶村
お茶村 @ochamura_kitchen
2020/07/20 06:42に公開
昭和15年創業、福岡県八女市にて茶の製造・販売を営んでいます。おいしくて体に良いもの、そしてお茶につながる日本の食文化に寄与する商品を取り扱っています。人気商品はお茶村の旨味だし!国産6種類の山海の幸に、八女の玉露をブレンドしただしパックです。玉露が魚の臭みを取り、澄んだおだしが手軽に楽しめる商品です。詳しくは、https://www.ochamura.com
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このレシピのキーワード

煮物 いんげん にんじん こんにゃく うすあげ お茶 酒 とうがん

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