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魚のみぞれ煮
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魚のみぞれ煮-レシピのメイン写真

魚のみぞれ煮

トープママ
トープママ @cook_40317545

魚をさっぱりと食べたいときに。
このレシピの生い立ち
最初に酒をふりかけて下処理をすると、臭みがとれ、子どもも食べてくれました!
夏の食欲がないときに、大根おろしでさっぱりと。
消化もよいので、good!

魚をさっぱりと食べたいときに。
このレシピの生い立ち
最初に酒をふりかけて下処理をすると、臭みがとれ、子どもも食べてくれました!
夏の食欲がないときに、大根おろしでさっぱりと。
消化もよいので、good!

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トープママ
トープママ @cook_40317545

魚をさっぱりと食べたいときに。
このレシピの生い立ち
最初に酒をふりかけて下処理をすると、臭みがとれ、子どもも食べてくれました!
夏の食欲がないときに、大根おろしでさっぱりと。
消化もよいので、good!

魚をさっぱりと食べたいときに。
このレシピの生い立ち
最初に酒をふりかけて下処理をすると、臭みがとれ、子どもも食べてくれました!
夏の食欲がないときに、大根おろしでさっぱりと。
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材料

1人分
  • 生さば 1切れ(80g程度)
  • 酒 5g
  • 油 3g
  • だし汁 80g
  • みりん 7g
  • しょうゆ 5g
  • 塩 少々
  • だいこん 60g
  • しょうがおろし 1g
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作り方

  1. 1

    生さばは皮に切れ目を入れて酒をふる。しばらくおいたら、キッチンペーパーで水気をとる。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、さばを両面さっと焼く。

  3. 3

    だし汁を加えてふたをして、10分ほど煮る。

  4. 4

    みりん、しょうゆ、しょうがおろし、塩を加えて5分ほど煮る。

  5. 5

    大根をおろして水気を切り、4に加えてひと煮立ちさせたら完成。

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トープママ
トープママ @cook_40317545
2020/07/24 22:15に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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煮物 サバ 酒

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