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☆チェリー&ストロベリー☆チアジャム
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☆チェリー&ストロベリー☆チアジャム-レシピのメイン写真

☆チェリー&ストロベリー☆チアジャム

Kiki&Co
Kiki&Co @cook_40241649

ダイエットの味方、チアシード。水分を吸ってジェル状になる特徴を活かしてジャムに。普段のトーストやスコーンに栄養をプラス!
このレシピの生い立ち
栄養豊富なチアシード。プディングだと抵抗を感じる家族にも喜んで食べれてもらえるようにジャムにしました。

ダイエットの味方、チアシード。水分を吸ってジェル状になる特徴を活かしてジャムに。普段のトーストやスコーンに栄養をプラス!
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☆チェリー&ストロベリー☆チアジャム

Kiki&Co
Kiki&Co @cook_40241649

ダイエットの味方、チアシード。水分を吸ってジェル状になる特徴を活かしてジャムに。普段のトーストやスコーンに栄養をプラス!
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ダイエットの味方、チアシード。水分を吸ってジェル状になる特徴を活かしてジャムに。普段のトーストやスコーンに栄養をプラス!
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材料

できあがり約240ml
  • チェリー(種・茎除く。冷凍OK) 135g
  • いちご(ヘタ除きスライス。冷凍OK) 135g
  • メープルシロップ 小さじ1〜お好みの量
  • レモン汁 大さじ1〜お好みの量
  • チアシード 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    鍋にチェリーといちごを入れ火にかける。ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまで煮込む。

  2. 2

    チェリーといちごが柔らかくなったら、マッシャーなどで好みの粗さ潰す。

  3. 3

    メープルシロップとレモン汁を入れてかき混ぜる。

  4. 4

    火からおろし、粗熱が取れたら密閉可能なガラス容器などに入れ、そこにチアシードも入れよくかき混ぜる。

  5. 5

    容器を密閉して冷蔵庫で1時間以上置いたら出来上がり。

コツ・ポイント

メープルシロップやレモンの量はフルーツの甘味や酸味、好みに合わせて調整してください。メープルシロップ小さじ1だと、かなり甘さ控えめです。
日持ちは冷蔵庫で1週間ほど。

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Kiki&Co
Kiki&Co @cook_40241649
2020/07/24 23:21に公開
小麦/乳不耐症のオット+とっても健康な2016年生まれの娘と2018年生まれの息子と4人暮らし。一家で一番の食いしん坊として、家族の健康奉行として、美味しくて体に良いメニューを日々探求してます。
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このレシピのキーワード

イチゴ チェリー チアシード メープルシロップ

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