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夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』
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夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』-レシピのメイン写真

夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』

Kimigano★
Kimigano★ @cook_40112441

お弁当のおかず、お酒のおつまみにも最高です。ささげは、疲労回復、便秘改善、貧血予防、代謝促進効果のある夏野菜です。
このレシピの生い立ち
・家庭菜園でたくさんささげがなったので、これをメインのおかずにしたいと思い作ってみました。

お弁当のおかず、お酒のおつまみにも最高です。ささげは、疲労回復、便秘改善、貧血予防、代謝促進効果のある夏野菜です。
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夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』

Kimigano★
Kimigano★ @cook_40112441

お弁当のおかず、お酒のおつまみにも最高です。ささげは、疲労回復、便秘改善、貧血予防、代謝促進効果のある夏野菜です。
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・家庭菜園でたくさんささげがなったので、これをメインのおかずにしたいと思い作ってみました。

お弁当のおかず、お酒のおつまみにも最高です。ささげは、疲労回復、便秘改善、貧血予防、代謝促進効果のある夏野菜です。
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材料

7本分
  • ささげ 200g
  • 豚バラ肉 320g
  • 塩 適量
  • 小麦粉 適量
  • サラダ油 大匙2
  • 〈合わせ調味料〉
  • ★醤油 大匙2
  • ★味醂 大匙2
  • ★砂糖(三温糖) 小匙1/2
  • 粗挽き胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    【ささげの下ごしらえ】
    ささげは固茹でし、冷ましておく。
    冷めたら、3等分に切る。

    • 夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』作り方1写真
  2. 2

    【ささげに肉を巻く】
    豚肉3枚分を1枚ずつささげに均等になるよう巻いていく。
    その上から下味の塩をふる。

    • 夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』作り方2写真
  3. 3

    小麦粉をまぶす。

    • 夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』作り方3写真
  4. 4

    【肉巻きを焼く】
    フライパンにサラダ油を熱し、こんがりと全体を焼いていく。

  5. 5

    【調味料を加える】
    合わせ調味料を加え、煮詰めていく。
    最後にお好みで胡椒をふる。

    • 夏バテ予防!食感最高の『ささげの肉巻き』作り方5写真

コツ・ポイント

・蛋白なささげなので、豚肉はバラ肉がよく合います。
・味付けは少し甘めにしました。甘味を抑えたい方は砂糖無しでも十分美味しいです。
・胡椒を多めにすると大人味になります。

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Kimigano★
Kimigano★ @cook_40112441
2022/09/24 15:37に公開

このレシピのキーワード

肉巻き 豚バラ肉 小麦粉 ささげ

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