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お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ
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お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ-レシピのメイン写真

お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ

ももなももか
ももなももか @cook_40357302

お肉を使ってない紅しょうが香るヘルシーな蓮根モチです♪
このレシピの生い立ち
大好きな蓮根をヘルシーに食べたくて作りました。紅しょうがの風味がマッチして美味しいです♪

お肉を使ってない紅しょうが香るヘルシーな蓮根モチです♪
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大好きな蓮根をヘルシーに食べたくて作りました。紅しょうがの風味がマッチして美味しいです♪

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お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ

ももなももか
ももなももか @cook_40357302

お肉を使ってない紅しょうが香るヘルシーな蓮根モチです♪
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大好きな蓮根をヘルシーに食べたくて作りました。紅しょうがの風味がマッチして美味しいです♪

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材料

  • 蓮根 300g〜350g
  • 枝豆 20g
  • 紅しょうが 20g
  • 片栗粉 大さじ5
  • 塩 小さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • タレ
  • ◎醤油 大さじ2
  • ◎みりん 大さじ2
  • ◎酒 大さじ2
  • ◎砂糖 大さじ1
  • すり胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    蓮根は皮を剥いてスライサーで6枚輪切りにして残りはすりおろす。枝豆は温めて軽くすり潰し紅しょうがはみじん切りにする。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方1写真
  2. 2

    ボールに①の材料を入れ、片栗粉と塩を入れ混ぜ合わせる。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方2写真
  3. 3

    ひと口大に丸める。この時、水分が出てくるのでしっかり水気を切って下さい。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方3写真
  4. 4

    スライスした蓮根に両面、片栗粉をつける。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方4写真
  5. 5

    ③の上に④を乗せる。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方5写真
  6. 6

    フライパンにごま油をしき、⑤を中火で焼き色がつくまで焼く。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方6写真
  7. 7

    両面に焼き色がついたら◎のタレを混ぜ合わせ絡ませる。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方7写真
  8. 8

    反対もしっかりタレを絡ませる。この時、焦げに注意です。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方8写真
  9. 9

    タレがしっかり絡まったらお好みで中央にすり胡麻を乗せ完成です。

    • お肉不要のヘルシーもちもち蓮根モチ作り方9写真

コツ・ポイント

蓮根の水気はしっかり切らないと焼く時にベチャとなってしまうので注意。

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ももなももか
ももなももか @cook_40357302
2022/10/02 08:57に公開
ももなももかです♡映えて時短レシピを投稿しています♪インスタグラム instagram.com/momonamomoka
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このレシピのキーワード

お餅 枝豆 片栗粉 れんこん 酒

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