半分に切ったピーマンにシチューを入れてチーズを乗せてトースターで約10分焼く。ケチャップをかける。

レンチンしたオクラをちくわに詰めて切る。
しゅうまいを焼く。

レンチンしたオクラを、出汁を加えて混ぜた卵で巻いて卵焼きを作る。

ご飯とおかずを盛り付けてご飯にふりかけをふる。
おデザはキャンベルとマスカット。