簡単ホットプレート低糖質はしまき

Name: 簡単ホットプレート低糖質はしまき
Yield: 4本分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 低糖質お好み焼きミックス 100ｇ; 卵 1個; 水 280cc; 万能ねぎ 30ｇ; 油 適量; 青のり 少々; かつお粉 少々; ケチャップ ハーフ 20ｇ; しょう油 10cc; マヨネーズ 30ｇ; 割りばし 4本

低糖工房 @cook_40093123

家でもお祭り気分♪
ホットプレートで簡単はしまきを作ってわいわい楽しめます。
低糖質なので糖質制限中でもオススメ！
このレシピの生い立ち
外にいかなくても家の中でお祭り気分を味わいたくかんがえました。
子供もわいわい楽しく♪
お子さんと一緒につくってみてくださいね。

簡単ホットプレート低糖質はしまき

低糖工房 @cook_40093123

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材料

4本分

低糖質お好み焼きミックス 100ｇ
卵 1個
水 280cc
万能ねぎ 30ｇ
油適量
青のり少々
かつお粉少々
ケチャップ　ハーフ 20ｇ
しょう油 10cc
マヨネーズ 30ｇ
割りばし 4本

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作り方

1
【低糖工房商品】
低糖質お好み焼きミックス
2

【1】ボウルに卵を溶き、水と混ぜ、さらに低糖質お好み焼きミックス粉を加えて混ぜ合わせる
3

【2】【1】に小口切りにした万能ねぎを加え、熱したホットプレートに薄く油を引き、生地を長方形に薄くのばし広げ、両面焼く。
4

【3】生地の端に割りばしを挟み、くるくると巻く。ケチャップのたれ、かつお粉、青のり、マヨネーズをかけて
頂く

コツ・ポイント

１本あたり　
エネルギー　183kcal　　
たんぱく質　15.9ｇ　
脂質　10.6ｇ　
糖質　2.4ｇ　
塩分　1.5ｇ

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低糖工房 @cook_40093123

2020/07/30 03:52に公開

私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw

このレシピのキーワード

ホットプレート卵こねぎケチャップ

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