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栄養満点ロイタイマッサマンカレー
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栄養満点ロイタイマッサマンカレー-レシピのメイン写真

栄養満点ロイタイマッサマンカレー

幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587

カレーとナッツの相性ばっちり。食材を前もって切っておけば20分ほどで出来るので、お手軽です。
このレシピの生い立ち
ロイタイシリーズのカレー全部制覇しました。どれもこれも美味しかったので、リピートします。

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栄養満点ロイタイマッサマンカレー

幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587

カレーとナッツの相性ばっちり。食材を前もって切っておけば20分ほどで出来るので、お手軽です。
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材料

2人分
  • ロイタイマッサマンスープ 1パック
  • 鶏胸肉 1切れ
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • イエローパプリカ 1/3個
  • エリンギ 2本
  • ミックスナッツ 80g
  • ピンクヒマラヤソルト お好みで
  • レインボーペッパー お好みで
  • ナンプラー 少々
  • 玄米押麦ご飯 好きなだけ
  • 粉末ピーナッツ 少々
  • すりごま 少々
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作り方

  1. 1

    野菜を一口大に切る。エリンギは凍らしておくと栄養価アップ。

    • 栄養満点ロイタイマッサマンカレー作り方1写真
  2. 2

    マッサマンスープを一煮立ちさせてから、鶏肉を入れて1分。その後に野菜を全て一緒に5分ほど煮込む。

    • 栄養満点ロイタイマッサマンカレー作り方2写真
  3. 3

    お好みのナッツを入れる。そして、塩胡椒とナンプラーで味を整え3分ほど煮込み、火を消して余熱で10分ほどで完成。

    • 栄養満点ロイタイマッサマンカレー作り方3写真
  4. 4

    カレーのスプーンを添えて、お家でカフェ気分です。

    • 栄養満点ロイタイマッサマンカレー作り方4写真

コツ・ポイント

ナッツを効率よく取り入れることで、良質な脂肪分を取り入れることができます。ダイエットにもおすすめ。

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幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587
2020/07/26 08:21に公開
食べることは生きること☆カレー&スパイス研究☆ダイエット☆簡単節約レシピ☆彡食品衛生責任者☆カレー伝導師☆彡
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このレシピのキーワード

ナッツ エリンギ パプリカ ピーナッツ 玄米 玉ねぎ ご飯 押し麦 鶏胸肉

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