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【リング型で】ツナの散らし寿司
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【リング型で】ツナの散らし寿司-レシピのメイン写真

【リング型で】ツナの散らし寿司

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

簡単だけど、映える散らし寿司♪
このレシピの生い立ち
リング型で作ると可愛いと思ったので。

簡単だけど、映える散らし寿司♪
このレシピの生い立ち
リング型で作ると可愛いと思ったので。

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【リング型で】ツナの散らし寿司

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

簡単だけど、映える散らし寿司♪
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リング型で作ると可愛いと思ったので。

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材料

18cmリング型
  • 米 2合
  • ☆りんご酢 大さじ8
  • ☆三温糖 大さじ3
  • ☆塩 小さじ1/2
  • ツナ缶 1缶
  • アスパラガス 5本
  • 椎茸 6枚
  • にんじん 1/2本
  • にんじん(丸型か型抜き) 5~6枚
  • △めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ3
  • △三温糖 大さじ1/2
  • △水 100cc
  • ホタテ風かまぼこ 40g
  • 卵 2個
  • ★三温糖 大さじ1
  • ★塩 少量
  • ★水 50cc
  • 油 大さじ1
  • 刻みのり 3g
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作り方

  1. 1

    米は水分を少し減らして炊く。

  2. 2

    アスパラガスの固い皮をピーラーで剥き、斜め小口切りにする。

  3. 3

    にんじんは5~6枚丸型か型抜きする。
    にんじんの残りと椎茸を粗ミジンにする。
    具材を△で炊く。

    • 【リング型で】ツナの散らし寿司作り方3写真
  4. 4

    炊き上がった具材にツナ缶を混ぜる。

    • 【リング型で】ツナの散らし寿司作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をひき、溶いた卵に★を入れ、炒り卵を作る。

    • 【リング型で】ツナの散らし寿司作り方5写真
  6. 6

    ☆を合わせ、砂糖を溶かすように混ぜる。

  7. 7

    ご飯の粗熱をとり、しゃもじで切りながら、汁を切った具材・ほぐしたホタテ風かまぼこ・☆を混ぜる。

    • 【リング型で】ツナの散らし寿司作り方7写真
  8. 8

    リング型にラップを敷き、丸型にんじんを置く。
    その上に炒り卵を敷く。

    • 【リング型で】ツナの散らし寿司作り方8写真
  9. 9

    ご飯を詰める。
    皿に返し、刻みのりを散らす。

    • 【リング型で】ツナの散らし寿司作り方9写真

コツ・ポイント

炒り卵は水を加えるとしっとりフワフワになります。

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sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
2020/08/02 06:46に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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このレシピのキーワード

ちらし寿司 ツナ 帆立貝 しいたけ にんじん アスパラ かまぼこ 卵 米

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