スープジャーで冷たいオートミール〜

スープジャーで冷たいオートミール〜-レシピのメイン写真

スープジャーで冷たいオートミール〜

く～にゃんにゃん @cook_40102862

ダイエット中、夏の外出に持って行けるようにしました。ひんやりおいしいですよ〜。はちみつはお好みで増減してください。
このレシピの生い立ち
オートミールは低カロリー、腹持ちいいです。ベリー50g使用で255kcalです。

ダイエット中、夏の外出に持って行けるようにしました。ひんやりおいしいですよ〜。はちみつはお好みで増減してください。
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く～にゃんにゃん @cook_40102862

ダイエット中、夏の外出に持って行けるようにしました。ひんやりおいしいですよ〜。はちみつはお好みで増減してください。
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オートミールは低カロリー、腹持ちいいです。ベリー50g使用で255kcalです。

ダイエット中、夏の外出に持って行けるようにしました。ひんやりおいしいですよ〜。はちみつはお好みで増減してください。
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材料

オートミール(フレークタイプ) 30g
牛乳 100ml
ヨーグルト 20g
はちみつ(お好みで) 小さじ1
冷凍フルーツ適量

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作り方

1

スープジャーはあらかじめ氷と水を入れて、10分くらい冷やしておく。
2

氷と水を捨てオートミール、牛乳、ヨーグルト、はちみつ、氷1個を入れて混ぜる。その上に冷凍フルーツをのせて蓋をする。
3

3時間くらいで食べごろです。オートミールの粒の大きさによって調整してください。
4
5

「スープジャーの人気検索」でトップ10入りしました。ありがとうございます^ ^

コツ・ポイント

スープジャーはしっかり氷で冷やしておくこと。フルーツは何でも可能、切って凍らせて。私は業務スーパーのミックスベリーを使用。氷1個入れておくとしっかり冷えます。作ってすぐはオートミールが固いですよ。

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く～にゃんにゃん @cook_40102862

2020/07/27 04:52に公開

簡単＆おいしいがモットーです。おいしすぎて食べ過ぎ～が悩みです。

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このレシピのキーワード

スープジャーオートミールフルーツはちみつ牛乳ヨーグルト

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