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皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ
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皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ-レシピのメイン写真

皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

カレー粉を加えてほんのりスパイシー、とろ~り濃厚なポタージュです。皮ごと使ってSDGs☆
ハロウィン かぼちゃおかず部門
このレシピの生い立ち
植物性の食材を使用したメニューです。コンソメを変えることでそうではない方にも作りやすくしました。寒さ感じるこの時期、誰もが心も身体もぽかぽかに、笑顔になれる料理をと考えました。

カレー粉を加えてほんのりスパイシー、とろ~り濃厚なポタージュです。皮ごと使ってSDGs☆
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皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

カレー粉を加えてほんのりスパイシー、とろ~り濃厚なポタージュです。皮ごと使ってSDGs☆
ハロウィン かぼちゃおかず部門
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植物性の食材を使用したメニューです。コンソメを変えることでそうではない方にも作りやすくしました。寒さ感じるこの時期、誰もが心も身体もぽかぽかに、笑顔になれる料理をと考えました。

カレー粉を加えてほんのりスパイシー、とろ~り濃厚なポタージュです。皮ごと使ってSDGs☆
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材料

4人分
  • かぼちゃ 1/4個(約150~200ℊ)
  • 人参 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんにく 1片
  • ひよこ豆缶 1缶(100ℊ)
  • 豆乳 1/2カップ
  • ご飯(炊いてあるもの) 大さじ3(約50ℊ)
  • オリーブ油またはバター 小さじ1/10ℊ
  • 〇野菜コンソメ(好みのコンソメ) 1個
  • 〇トマトケチャップ 小さじ1
  • 〇カレー粉 小さじ1/2
  • 塩 ふたつまみ~
  • ブラックペッパー 少々
  • 刻んだパセリ 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り除き、薄切りにする。人参、玉ねぎ、にんにくも薄切りにする

    • 皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ作り方1写真
  2. 2

    鍋にバターまたはオリーブ油を熱し、塩、ブラックペッパーを加えてかぼちゃ以外の1を炒める

    • 皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ作り方2写真
  3. 3

    2~3分してしんなりしてきたら水2カップ、〇、かぼちゃを加え、沸騰してきたら蓋を少しずらして中火~弱火で5分ほど煮る

    • 皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ作り方3写真
  4. 4

    ご飯を加えてさらに5分煮る。具材に火が通り柔らかくなっていれば火を止めて冷ます

    • 皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ作り方4写真
  5. 5

    冷めた4をミキサーに移し、なめらかになるまで攪拌する

    • 皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ作り方5写真
  6. 6

    鍋に戻し、豆乳とひよこ豆を加えて混ぜ、沸騰させないように弱火で温める。味見して味を調える

    • 皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ作り方6写真
  7. 7

    器に盛り、ブラックペッパーを振り、刻んだパセリを散らす。今回はトーストしたバゲットを添えてみました。

    • 皮ごとかぼちゃのカレーポタージュ作り方7写真

コツ・ポイント

4でしっかり冷ましてからミキサーにかけてください。今回はバゲットを添えましたが、そのままでも飲んでも、ご飯にも合います◎バターはお好みの種類をお使いください。また、今回は豆乳を使用しましたが、その他のミルクでも美味しくできると思います。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2022/10/11 04:24に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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このレシピのキーワード

カレー ポタージュ 缶詰 豆乳 かぼちゃ にんじん にんにく バター ひよこ豆 カレー粉 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21015889
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