夏バテ防止!茄子と鶏肉のおかずサラダ

きんぴら丸
きんぴら丸 @cook_40276336

簡単なのに、栄養満点!オカズにもサラダにも合います!
このレシピの生い立ち
夏野菜を使ったヘルシーな料理を作りたかったから。

夏バテ防止!茄子と鶏肉のおかずサラダ

簡単なのに、栄養満点!オカズにもサラダにも合います!
このレシピの生い立ち
夏野菜を使ったヘルシーな料理を作りたかったから。

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材料

2人分
  1. なす 大きいの1本
  2. 水菜 お好きなだけ
  3. ミニトマト お好きなだけ
  4. 鶏胸肉 200g
  5. 青じその葉 4枚
  6. ◎酒 大さじ1
  7. ◎塩 少々
  8. 片栗粉 大さじ1/2
  9. 〜ドレッシング〜
  10. 生姜 小さじ1/2
  11. 味ぽん 大さじ2
  12. ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ミニトマト、水菜を食べやすい大きさにざく切りして皿に盛る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさにカットして◎を絡める。10分〜15分くらい置くといいかな。ナスは棒状に切っておく。

  3. 3

    フライパンで鶏肉を両面焼く。焦げ目が美味しいからあまり動かさないように。火が通ったらナスを投入。

  4. 4

    最初の水菜の上にナス、鶏肉乗っけて刻んだ大葉を散らし、ドレッシングをかけて完成。

コツ・ポイント

食べる量に合わせてドレッシングの量も増やして下さいね。

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