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夏バテ防止!茄子と鶏肉のおかずサラダ
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夏バテ防止!茄子と鶏肉のおかずサラダ-レシピのメイン写真

夏バテ防止!茄子と鶏肉のおかずサラダ

きんぴら丸
きんぴら丸 @cook_40276336

簡単なのに、栄養満点!オカズにもサラダにも合います!
このレシピの生い立ち
夏野菜を使ったヘルシーな料理を作りたかったから。

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きんぴら丸
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材料

2人分
  • なす 大きいの1本
  • 水菜 お好きなだけ
  • ミニトマト お好きなだけ
  • 鶏胸肉 200g
  • 青じその葉 4枚
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎塩 少々
  • ◎片栗粉 大さじ1/2
  • 〜ドレッシング〜
  • 生姜 小さじ1/2
  • 味ぽん 大さじ2
  • ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ミニトマト、水菜を食べやすい大きさにざく切りして皿に盛る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさにカットして◎を絡める。10分〜15分くらい置くといいかな。ナスは棒状に切っておく。

  3. 3

    フライパンで鶏肉を両面焼く。焦げ目が美味しいからあまり動かさないように。火が通ったらナスを投入。

  4. 4

    最初の水菜の上にナス、鶏肉乗っけて刻んだ大葉を散らし、ドレッシングをかけて完成。

コツ・ポイント

食べる量に合わせてドレッシングの量も増やして下さいね。

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きんぴら丸
きんぴら丸 @cook_40276336
2020/08/07 07:10に公開
ズボラ主婦の節約手抜きレシピ✨
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このレシピのキーワード

サラダ なす 大葉 水菜 片栗粉 ミニトマト 酒 しょうが 鶏胸肉

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