減量飯♡マグマ♡
のんべぇヒロ @cook_40032262
YouTubeで人気マッスルグリルさんの減量飯「マグマ」を少しアレンジして作ってみました。
このレシピの生い立ち
減量を始めた息子に以前から減量をするときは「沼」と「マグマ」を作ってほしいと言われていたので食べやすいように少しアレンジして作ってみました！
減量飯♡マグマ♡
YouTubeで人気マッスルグリルさんの減量飯「マグマ」を少しアレンジして作ってみました。
このレシピの生い立ち
減量を始めた息子に以前から減量をするときは「沼」と「マグマ」を作ってほしいと言われていたので食べやすいように少しアレンジして作ってみました！
作り方
- 1
玉ねぎとにんにくはフードプロセッサーにかける。無い場合はみじん切りに。お肉は皮や脂、筋を取り除く。
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- 2
炊飯器にお米→干ししいたけ→オクラ→玉ねぎとにんにく→トマト缶→肉→水の順にいれる。
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- 3
コンソメとマジックソルトを入れスイッチオンしてそのまま8時間放置！はい完成♪(´ε｀ )
此方は炊きたての写真です。 -
- 4
炊きたてはシャバシャバしていてまだお肉はホロホロになっていませんが8時間放置するとお肉ホロホロなリゾット風になってます。
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- 5
息子は粉チーズを少しかけて食べると食べやすくて美味しいと言っていました。
- 6
作り終えたら小分けして冷蔵庫や冷凍保存して下さい。
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- 7
今回はピザチーズをトッピングしました♬此方もカロリーは高くなりますがマグマだけで食べにくい方にお勧めです
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コツ・ポイント
炊飯器に材料を入れてスイッチオン！あとは8時間放置で簡単に減量飯の完成です(*´∀｀*)難しい工程無し！
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