簡単オーバーナイトオートミール基本レシピ
朝食やおやつに栄養満点ヨーグルトオートミール♡このベーシックレシピさえ心掛けておけばどんなオーバーナイトでも作れちゃう♡
このレシピの生い立ち
果物を加えるとヘルシー・チョコチップス等入れるとデザート感覚♡ダイエット中は甘い物が欲しくなると、これを食べています。また時間に追われる学校前やおやつに子供達がチャチャっと一人で冷蔵庫から出して食べれるのでとても便利。是非作ってみて下さい♡
簡単オーバーナイトオートミール基本レシピ
朝食やおやつに栄養満点ヨーグルトオートミール♡このベーシックレシピさえ心掛けておけばどんなオーバーナイトでも作れちゃう♡
このレシピの生い立ち
果物を加えるとヘルシー・チョコチップス等入れるとデザート感覚♡ダイエット中は甘い物が欲しくなると、これを食べています。また時間に追われる学校前やおやつに子供達がチャチャっと一人で冷蔵庫から出して食べれるのでとても便利。是非作ってみて下さい♡
アプリでひらく作り方
- 1
ボトム(ベーシック)レイアーを作る。
蓋付きミニ(100ml)カップ／ミニジャー/プリンカップを用意する。
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- 2
ボトムレイアー(◎)をオートミール、チアシード、牛乳、プレーンヨーグルト、の順に入れる。ベーシックレイアー出来上がり♡
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- 3
トップレイアーを作っていきます。ここからは好きなように作って下さい。
- 4
ビスケット・クッキー・スポンジケーキなど入れたければここで。入れなくてもOK。私は今回レディーフィンガーを入れました。
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- 5
次にお好みのヨーグルト、又ジャム等を加える。
☆このエキストラの大2ヨーグルト(◇)だけは◎以外に必ず加えて下さい。
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- 6
トップレイアーのヨーグルトは味があっても、プレーンでも良いです。今回私は:①ブルーベリー味②レモン味③プレーンです。
- 7
最後にお好きなナッツやドライフルーツ、ココアパウダー、ジャム、フレッシュフルーツなどをのせます。
- 8
私は今回①ドライブルーベリー②サワーチェリージャムとアーモンドスライス③蜂蜜とココアパウダーとNutella少々でした。
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- 9
①にはレモンゼスト、③には2回目のヨーグルトを加える前にインスタントコーヒー(小1/4)もいれました。
- 10
蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせたら、出来上がり♡
実はこれぐらいの量の場合、2〜3時間程でもう食べれちゃいます♡
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コツ・ポイント
☆レモンヨーグルトはプレーンヨーグルトにレモンゼストを入れ、はちみつを足すと同じような味になります。
☆色々なジャムを使って味を変えていくのも良いと思います。
☆大きめのジャーで作りたい場合、3-5倍の量で作ってください。
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