枝豆としらすのおむすび
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
しらすとゴマでカルシウムＵＰ‼お弁当にもおすすめ♪１人当たり206kcal。カルシウム71mg。
by沖縄市
このレシピの生い立ち
しらすとゴマにはカルシウムたっぷり☆不足しがちなカルシウムを補いましょう♪
枝豆としらすのおむすび
しらすとゴマでカルシウムＵＰ‼お弁当にもおすすめ♪１人当たり206kcal。カルシウム71mg。
by沖縄市
このレシピの生い立ち
しらすとゴマにはカルシウムたっぷり☆不足しがちなカルシウムを補いましょう♪
作り方
- 1
材料をそろえます。
枝豆はさっと茹でてさやから出します。(解凍でも○) -
- 2
しらす干しは湯をまわしかけ、水気を絞ります。
-
- 3
ご飯に枝豆、しらす干し、ゴマを混ぜ合わせます。
-
- 4
おむすびにして完成です♬
-
コツ・ポイント
ご飯は温かいほうが混ぜやすいです！
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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