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お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ
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お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

卵、パン粉不要
冷凍豆腐があれば、ひき肉が少なめでも、ヘルシーで柔らかジューシーに♪
お店のハンバーグを越えたかも~
このレシピの生い立ち
豆腐の賞味期限が近づいていたので、冷凍したらカチカチになりました
レンジ2分で戻し、絞ってひき肉に入れたらヘルシーで柔らかいハンバーグになりました♪

卵、パン粉不要
冷凍豆腐があれば、ひき肉が少なめでも、ヘルシーで柔らかジューシーに♪
お店のハンバーグを越えたかも~
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豆腐の賞味期限が近づいていたので、冷凍したらカチカチになりました
レンジ2分で戻し、絞ってひき肉に入れたらヘルシーで柔らかいハンバーグになりました♪

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お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

卵、パン粉不要
冷凍豆腐があれば、ひき肉が少なめでも、ヘルシーで柔らかジューシーに♪
お店のハンバーグを越えたかも~
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豆腐の賞味期限が近づいていたので、冷凍したらカチカチになりました
レンジ2分で戻し、絞ってひき肉に入れたらヘルシーで柔らかいハンバーグになりました♪

卵、パン粉不要
冷凍豆腐があれば、ひき肉が少なめでも、ヘルシーで柔らかジューシーに♪
お店のハンバーグを越えたかも~
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豆腐の賞味期限が近づいていたので、冷凍したらカチカチになりました
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材料

  • ●合挽き肉(牛、豚、鶏ひき肉可) 300g
  • ●岩塩●黒胡椒 各小さじ1/4
  • ●豆腐(冷凍したものを絞る) 300g
  • ●ニンニク●生姜チューブ 各小さじ1/2
  • ●オイスターソース(ソース可) 大さじ1/2
  • ●おからパウダー(片栗粉可) 大さじ1
  • ●牛乳(豆乳可) 大さじ3
  • ●マヨネーズ 大さじ2
  • ☆トマト缶(ケチャップ可) 200g
  • ☆赤ワイン(料理酒可) 大さじ3
  • ☆ソース(中濃、ウスター、オイスター可) 大さじ2
  • ☆バター(マーガリン可) 大さじ1/2
  • 米油(オリーブ油、サラダ油可) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルにひき肉、岩塩を混ぜる
    ここでしっかり粘りがでるまで

    ●を加える

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ハンバーグの形にしていく
    油を手につけて丸める
    空気を抜きながら
    真ん中を凹ます

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    鍋に米油を熱し、ハンバーグをのせる
    窮屈にのせても、焼けば縮まるので気にしない
    強火で焼きめがついたら、ひっくり返す

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    蓋をして弱火にし、5分くらい蒸らす
    一度、ハンバーグを皿に取り出す
    焼きすぎると硬くなるので注意

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    ☆の材料を入れてソースをつくる
    最後にバターを加えて、ハンバーグを戻し煮込む

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    ハンバーグが煮込まれたら出来上がり

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    皿に盛り付けて出来上がり

    夏にピッタリ、ガラス皿にすると涼しげです♪

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    グルテンフリーの方にオススメです

    • お弁当★家庭レベル越えた豆腐ハンバーグ作り方8写真

コツ・ポイント

絹でも木綿でも大丈夫
凍らせたお豆腐があれば、レンジで2分チンしてボソボソですが、ひき肉ととても合います♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/08/07 05:57に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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