鶏胸肉は皮を取ってフォークでブスブス

炊飯器にお湯と３を入れて保温スイッチオン

2時間後、お釜ごと取り出してそのまま冷ます

うちでは切ってそのままいただきますが、サンドイッチに挟んでも良いと思います。