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えびピラフ

ぷぅゆり
ぷぅゆり @cook_40216531

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材料

2人分
  1. 米 1カップ
  2. エビ 4尾
  3. 白ワイン 大さじ2
  4. A
  5. ブイヨン 220cc
  6. 塩 小さじ1/4
  7. ローリエ 1/2枚
  8. マッシュルーム 50g
  9. 玉ねぎ 50g
  10. トマト 100g
  11. バター 10g
  12. パセリ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    米は洗ってザルにあけておく。

  2. 2

    エビはせわたをとり、殻をむき3等分から4等分にきる。

  3. 3

    フライパンにバター5gをとかし、えび、マッシュルームを炒め白ワインを加え取り出す。

  4. 4

    フライパンにバター5gを溶かし玉ねぎと米が透き通るまで炒め、鍋に移し.3とAとトマトを入れ210度のオーブンで13分。

  5. 5

    10分ほど蒸らす。
    器に盛り、パセリをちらす。

コツ・ポイント

よく、米をいためる。
ブイヨンは熱湯のものを使う。

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ぷぅゆり
ぷぅゆり @cook_40216531
2020/08/09 13:45に公開
病院栄養士 糖尿病療養指導者 インストラクター 食育プらん キッチンカー フォローよろしくお願いします
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