アボカドは半分に割って種をとり一口大にする。
全ての材料を混ぜる器に入れておく。

ブロッコリーは電子レンジでシリコンスチーマーに少量の水を入れ600W2分くらいにチンして冷めたら食べやすい大きさに裂く。

1に2、ツナ缶とマヨネーズ、塩胡椒を入れて混ぜる。

トーストしたパンに好きなだけ乗せる。