冷凍ブロッコリーとツナの塩麹レンジ蒸し

発酵家族
発酵家族 @85kazoku

包丁も火も使わずに作ります。味付けは塩麹と塩だけ。
このレシピの生い立ち
暑い夏の日に火を使わずにおかずを作りたくて考えました。
保存もできるので朝時間に作っておくと夜ご飯作りが１品減るのでラクです。

冷凍ブロッコリーとツナの塩麹レンジ蒸し

クックJOSC5U☆'s cooksnap of when they made 冷凍ブロッコリーとツナの塩麹レンジ蒸し.
発酵家族
発酵家族 @85kazoku

包丁も火も使わずに作ります。味付けは塩麹と塩だけ。
このレシピの生い立ち
暑い夏の日に火を使わずにおかずを作りたくて考えました。
保存もできるので朝時間に作っておくと夜ご飯作りが１品減るのでラクです。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 冷凍ブロッコリー １袋（250ｇ）
  2. ツナ缶(オイル漬け) １缶
  3. 塩麹 大さじ１
  4. 塩 小さじ1/4

作り方

  1. 1

  2. 2

    耐熱容器にすべての材料を加える。

  3. 3

    フタまたはラップをしてレンジ（550Ｗ）で４分加熱する。混ぜて１分加熱する。

コツ・ポイント

塩麹を使うと優しい甘みがついて食べやすくなります。
レシピを編集
レポートを見る
共有
クックJOSC5U☆'s cooksnap of when they made 冷凍ブロッコリーとツナの塩麹レンジ蒸し.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
発酵家族
発酵家族 @85kazoku
に公開
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。クックパッドアンバサダー2021HP http://epoch-hakko.net/insta https://www.instagram.com/85kazoku/
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. †和風ふわとろヘルシー時短†ガス不使用†
  2. ポテサラ 生ハム包み
  3. 茶碗蒸し
  4. 手早くできる「とろたまそぼろ丼」
  5. ピーマンと人参と豚こま肉のオイスター和え
  1. ピーマンの肉詰め
  2. 作り置き出来る とりめしの具(後混ぜ)
  3. レンジでおからパウダーのおかず系蒸しパン
  4. ハバご飯