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BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット
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BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット-レシピのメイン写真

BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ダイエット中に罪悪感なく食べられるおからパウダー入りパウンドケーキ
お腹にたまります
メレンゲで膨らませるのでBPなし

このレシピの生い立ち
ブルーベリーを使って、ダイエット中に安心なケーキを作りました

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材料

  • バター(マーガリン可) 30g
  • 米油 20g
  • 蜂蜜 大さじ2
  • 卵黄 1個
  • 米粉 50g
  • おからパウダー 40g
  • 牛乳 100cc
  • 冷凍ブルーベリー 50g
  • くるみ 大さじ2
  • 卵白 1個
  • 岩塩 ひとつまみ
  • きび砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オーブン180℃余熱
    バターをレンジで20秒、ボウルにバター、蜂蜜、卵黄、米粉、おからパウダー、牛乳を加えて混ぜる

    • BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット作り方1写真
  2. 2

    卵白に岩塩を入れ、バンドミキサーでメレンゲをつくる
    きび砂糖を加えてしっかりしたメレンゲにする

    • BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    ブルーベリーを加えたら、メレンゲの1/4を加えてしっかり混ぜる
    残りはさっくり混ぜる

    • BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    型に生地を入れる
    オーブン180℃30分焼く

    • BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット作り方4写真
  5. 5

    • BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット作り方5写真
  6. 6

    • BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット作り方6写真
  7. 7

    2020/8/12 お弁当&パウンドケーキ

    • BP不要★ブルーベリーケーキ★ダイエット作り方7写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/08/12 12:22に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

ケーキ 米粉 ブルーベリー おからパウダー はちみつ くるみ バター 牛乳 卵白 卵黄 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21036819
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