玉ねぎ・ニンニクをみじん切りにし、オリーブオイル・マジックソルトをかけて500Wのレンジで7分加熱。

サバ缶をほぐしながら炒め、先に作った玉ねぎ達を加えて和える。

パスタを茹で、茹で上がり2分前にキャベツも入れて一緒に茹でる。

茹で上がったパスタを先ほどのソースに投入、全体に絡められたら終了。