じゃがいも人参をゆがく。
柔らかくなったら、湯を捨て
、火にかけたまま30秒程混ぜて、粉吹き芋にする。塩を10振り混ぜる

きゅうりを1分程湯がいて、水気を切り、塩を振る。（二振り程度。）

①に、②を混ぜて、出来上がり。

鶏肉のバンバンジー風のサイドメニューとして。

牛肉の煮物のサイドメニューとして。