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鶏肉ときのこのにんにく醤油炒め
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鶏肉ときのこのにんにく醤油炒め-レシピのメイン写真

鶏肉ときのこのにんにく醤油炒め

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

【1人あたりの栄養価】エネルギー:262kcal 塩分:1.5g 野菜量:100g
このレシピの生い立ち
おいしい新米の季節に、ごはんに合うおかずを考えました。
広報しばた令和2年10月1日号「新発田の食材でおいしいごはんを作ろう しばめし」に掲載されたレシピです。

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鶏肉ときのこのにんにく醤油炒め

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

【1人あたりの栄養価】エネルギー:262kcal 塩分:1.5g 野菜量:100g
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おいしい新米の季節に、ごはんに合うおかずを考えました。
広報しばた令和2年10月1日号「新発田の食材でおいしいごはんを作ろう しばめし」に掲載されたレシピです。

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広報しばた令和2年10月1日号「新発田の食材でおいしいごはんを作ろう しばめし」に掲載されたレシピです。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉(皮つき) 400g
  • しいたけ 8個(200g)
  • まいたけ 1パック(100g)
  • エリンギ 1パック(100g)
  • サラダ油 大さじ1
  • にんにく 2片
  • しょうゆ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切る。にんにくは皮をむいてみじん切りにする。

  2. 2

    しいたけは石づきを取り4等分にする。エリンギは半分の長さに切り、厚めのスライスにする。まいたけは食べやすい大きさに割く。

  3. 3

    フライパンにサラダ油とにんにくを入れて熱し、にんにくの香りがたったら鶏肉を入れ、両面に焼き色をつける。

  4. 4

    蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。

  5. 5

    中火にして②を加え、きのこに火が通るまで炒める。

  6. 6

    最後にしょうゆを回し入れ、炒め合わせる。

コツ・ポイント

鶏肉に焼き目を付けることで香ばしい風味がつき、更ににんにくときのこがうま味の相乗効果をもたらします。満足感のある味わいになり、減塩にもつながります。

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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
2020/10/05 00:25に公開
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp
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このレシピのキーワード

炒めもの しいたけ エリンギ 鶏もも肉 にんにく まいたけ

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