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いわしの南蛮漬け@つくば市学校給食
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いわしの南蛮漬け@つくば市学校給食-レシピのメイン写真

いわしの南蛮漬け@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

カリッと揚げたイワシに甘酸っぱいたれが食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ご家庭でもぜひお試しください。

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材料

4人分
  • イワシの開き 50g×4枚
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • ★酢 小さじ1
  • ★砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ①イワシに片栗粉をまぶし、油でカラッと揚げる。

  2. 2

    ②鍋に角切りにした玉ねぎと、かぶるくらいの水を加えて煮る。

  3. 3

    ③★の調味料を②に加えて半分くらいの量になるまで煮詰める。

  4. 4

    ④揚げたイワシにたれをかけて出来上がり。

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2022/11/01 06:10に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

いわし 片栗粉 玉ねぎ

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