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栄養満点！デリ風れんこんサラダ
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栄養満点！デリ風れんこんサラダ-レシピのメイン写真

栄養満点！デリ風れんこんサラダ

家族の晩ごはん
家族の晩ごはん @cook_40371116

栄養満点のデリ風サラダです。
今日はツナ缶とむき枝豆ですが、ハムとコーンでも彩りもよくておいしいです。
このレシピの生い立ち
家族の健康を考えて、体にいい品目を多く入れて作りました

栄養満点のデリ風サラダです。
今日はツナ缶とむき枝豆ですが、ハムとコーンでも彩りもよくておいしいです。
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栄養満点！デリ風れんこんサラダ

家族の晩ごはん
家族の晩ごはん @cook_40371116

栄養満点のデリ風サラダです。
今日はツナ缶とむき枝豆ですが、ハムとコーンでも彩りもよくておいしいです。
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今日はツナ缶とむき枝豆ですが、ハムとコーンでも彩りもよくておいしいです。
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材料

  • レンコン 300g前後
  • にんじん 1/3本
  • むき枝豆 80g程
  • ひじきドライパック 65g
  • ツナ 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ごまドレッシング 適当
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作り方

  1. 1

    レンコンを大きさによって半月または扇型に2mm程度にスライスします

    • 栄養満点！デリ風れんこんサラダ作り方1写真
  2. 2

    にんじんを千切りにします

  3. 3

    片手鍋に酢水を用意して、レンコンとにんじんを入れて、強火の火にかけ沸騰したら1分茹でてザルにきります

  4. 4

    むき枝豆(コーン缶でもよい)、ツナ(ハムでもよい)、ひじきドライパックを加える

    • 栄養満点！デリ風れんこんサラダ作り方4写真
  5. 5

    マヨネーズ、ごまドレッシングで和えて出来上がり

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家族の晩ごはん
家族の晩ごはん @cook_40371116
2022/11/02 10:35に公開

このレシピのキーワード

ツナ 枝豆 にんじん れんこん

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