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簡単！はんぺんのお吸い物
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簡単！はんぺんのお吸い物-レシピのメイン写真

簡単！はんぺんのお吸い物

あおいもずく
あおいもずく @cook_40371129

小腹が空いた時に低カロリー低脂質で簡単に5分くらいでできます
このレシピの生い立ち
高タンパクなはんぺんをお刺身で食べていましたが、寒くなったので温かい汁物が食べたくて

小腹が空いた時に低カロリー低脂質で簡単に5分くらいでできます
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高タンパクなはんぺんをお刺身で食べていましたが、寒くなったので温かい汁物が食べたくて

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あおいもずく
あおいもずく @cook_40371129

小腹が空いた時に低カロリー低脂質で簡単に5分くらいでできます
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高タンパクなはんぺんをお刺身で食べていましたが、寒くなったので温かい汁物が食べたくて

小腹が空いた時に低カロリー低脂質で簡単に5分くらいでできます
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材料

1人分
  • はんぺん 1枚
  • お好きな野菜（小松菜、三つ葉、水菜等） 適量
  • ◎水 200cc
  • ◎白だし 小さじ1
  • ◎ほんだし 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鍋に材料◎を入れて火にかける

  2. 2

    はんぺんは一口サイズに切る
    野菜も食べやすい大きさに切る
    今回は小松菜を使いました

    • 簡単！はんぺんのお吸い物作り方2写真
  3. 3

    1が沸騰したら2を入れる

  4. 4

    一煮立ちしたらしょうゆを回しかけて完成

コツ・ポイント

野菜はまとめて切って冷凍してあるので、あるものを適当に入れます。
葉野菜が合います。

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あおいもずく
あおいもずく @cook_40371129
2022/10/27 10:38に公開
筋肉をつけながらのダイエット中。高タンパク低脂質な簡単レシピを記録しております。
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このレシピのキーワード

お吸い物 水菜 みつば 小松菜 はんぺん

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