【男飯】こんにゃくの炒り煮 ニトロトトロ @cook_40183457 低カロリー。ダイエット向け。このレシピの生い立ち母に教えてもらいました もっと読む 低カロリー。ダイエット向け。このレシピの生い立ち母に教えてもらいました もっと読む 【男飯】こんにゃくの炒り煮 ニトロトトロ @cook_40183457 低カロリー。ダイエット向け。このレシピの生い立ち母に教えてもらいました もっと読む 低カロリー。ダイエット向け。このレシピの生い立ち母に教えてもらいました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 こんにゃく 1パック 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ4 七味唐辛子 適量 ごま油 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 こんにゃくを一袋買ってきます。 2 こんにゃくをフライパンに移しひたひたに水を入れます。 3 火にかけて、沸騰してから3分ゆでます。 4 茹で上がったらザルに上げ、 5 中火で表面の水分を飛ばすように炒る。 6 砂糖を加え、 7 醤油を加え、 8 七味唐辛子を加え、 9 ごま油を加え、 10 水分が飛ぶままで炒り続けます。 11 冷蔵庫で冷やして出来上がり。 コツ・ポイント 煮汁にとろみが出て、泡立ち始めたら、火を止めます。その瞬間を見逃すと、焦げ付くので要注意。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21048108 コピーしました！ ニトロトトロ @cook_40183457 2022/11/05 12:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー たまには男が台所に立って、いつもと違う趣向で家族サービスが出来るといいですよね。また、独身男性でも健康を意識して手軽に食事ができる。そういった、料理ネタを忘れない様に書き溜めておこうというブログです。つくれぽのリンクもご参考頂ければと思います。 もっと読む このレシピのキーワード 炒り煮 こんにゃく 似たレシピ その他のレシピ （保育所）雷汁 お弁当 副菜 備忘録４８ 電子レンジで！根菜の甘酢和え 夏にもサッパリ！蕎麦にシラスと青紫蘇on 【つどいごはん】揚げ焼きポテト餃子 簡単 ぶりの照り焼き ビビンバ丼 れんこんと水菜の明太子マヨサラダ 米粉で作るフライパンフォカッチャ ナムル☆ビビンバや付け合わせに Fast Spiced Chickpeas Hongshao Dobu recipe Navratan Korma クリチーの粉末だしあえで 前菜を 粉末だしで！きんぴら ひじきの梅煮付け 白菜の軸と野菜のシャキシャキソース炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21048108
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