全粒粉とグラハムの食パン ダイエットに❗
yako♡♡ @cook_40351997
全粒粉100より少しのグラハム粉を入れてプチプチの食感を*噛む回数も増えて食べ過ぎを抑えてくれるような食パンです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも 美味しい食パンを食べたくて低GI食品の全粒粉とグラハム粉を使って(*ˊᵕˋ*) 重くなく食べやすい配合だと思います！
全粒粉とグラハムの食パン ダイエットに❗
全粒粉100より少しのグラハム粉を入れてプチプチの食感を*噛む回数も増えて食べ過ぎを抑えてくれるような食パンです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも 美味しい食パンを食べたくて低GI食品の全粒粉とグラハム粉を使って(*ˊᵕˋ*) 重くなく食べやすい配合だと思います！
作り方
- 1
全ての材料をホームベーカリーに入れて一次発酵まで。
- 2
発酵が終わるとベンチタイムなしで、成型に。両端を織り込んで端から巻く。
-
- 3
二次発酵はレンジ機能 40℃で40分くらい。型の八分目まで膨らんだら大丈夫です。
- 4
オーブン200℃に温める。温まったら30分焼く。
- 5
焼き上がり
-
コツ・ポイント
ほとんどないです。HBに ほとんど任せて*˙︶˙* 二次発酵は しっかり型の八分目まで！
似たレシピ
-
全粒粉の食パン ダイエット！ ヘルシー！ 全粒粉の食パン ダイエット！ ヘルシー！
なるべく余計な物を入れずに作りました！全粒粉たくさんの食パントーストして食べると より美味しくなります。前の改良版です！
-
-
-
-
-
低GIの幸せ♡全粒粉黒糖ミニ食パン♡ 低GIの幸せ♡全粒粉黒糖ミニ食パン♡
白食パンは小麦粉、砂糖、そしてバターやマーガリン使用！でも、全粒粉や黒糖、オリーブオイルのこのパンは美味しくて低GI♡
-
-
HBで身体に優しい全粒粉100%の食パン HBで身体に優しい全粒粉100%の食パン
毎日食べたい食パンだから、身体に優しいブレンドを考えました。翌々日までしっとり柔らか全粒粉100%の食パンです♪
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21048832
