ふわふわ豆乳揚げだしの煮物

Name: ふわふわ豆乳揚げだしの煮物
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆乳揚げだし(魚すり身) 3個; 小松菜 1/2袋; にんじん 1/2本; めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ3; 三温糖 小さじ1; 水 150cc; 胡麻油 大さじ1

sakieiyou @cook_40331851

魚のすり身揚げからも旨味が出ます。
副菜の一品に♪
魚の練りものはたんぱく質が良質で、低脂肪なのも嬉しい食材です⭐️
このレシピの生い立ち
豆乳揚げだしが好きなので煮ました。

ふわふわ豆乳揚げだしの煮物

sakieiyou @cook_40331851

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

3人分

豆乳揚げだし(魚すり身) 3個
小松菜 1/2袋
にんじん 1/2本
めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ3
三温糖小さじ1
水 150cc
胡麻油大さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

小松菜は3cm、にんじんは線切りにする。
2
豆乳揚げだしと野菜を調味料で煮る。
3
2020年9月19日に「揚げ出し」の人気検索で「トップ10」に入りました。
検索ありがとうございます。

コツ・ポイント

レンチンでも出来ます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

sakieiyou @cook_40331851

2020/08/20 07:25に公開

健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe

似たレシピ

その他のレシピ