CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
俺激痩せオーツ茶漬け
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
俺激痩せオーツ茶漬け-レシピのメイン写真

俺激痩せオーツ茶漬け

ミオコノ
ミオコノ @cook_40099633

和風オーツ
このレシピの生い立ち
オーツのカロリーはとても低いのに、胃で膨れる為満足感が高い。お粥を食べているようなので、ご飯を食べたよう。晩飯をこれだけにすればグングン痩せる事間違いなし！！

和風オーツ
このレシピの生い立ち
オーツのカロリーはとても低いのに、胃で膨れる為満足感が高い。お粥を食べているようなので、ご飯を食べたよう。晩飯をこれだけにすればグングン痩せる事間違いなし！！

もっと読む

俺激痩せオーツ茶漬け

ミオコノ
ミオコノ @cook_40099633

和風オーツ
このレシピの生い立ち
オーツのカロリーはとても低いのに、胃で膨れる為満足感が高い。お粥を食べているようなので、ご飯を食べたよう。晩飯をこれだけにすればグングン痩せる事間違いなし！！

和風オーツ
このレシピの生い立ち
オーツのカロリーはとても低いのに、胃で膨れる為満足感が高い。お粥を食べているようなので、ご飯を食べたよう。晩飯をこれだけにすればグングン痩せる事間違いなし！！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  1. 湯 200cc
  2. お茶漬けの素 1袋
  3. シャケ 25g
  4. オーツ 35g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オーツを35gよそう。

    • 俺激痩せオーツ茶漬け作り方1写真
  2. 2

    オーツはQUAKERを使用、砂糖が入ってない物。

    • 俺激痩せオーツ茶漬け作り方2写真
  3. 3

    湯を200cc入れ玉にならないように、よく混ぜる。

    • 俺激痩せオーツ茶漬け作り方3写真
  4. 4

    お茶漬けの素を一袋投入。

    • 俺激痩せオーツ茶漬け作り方4写真
  5. 5

    一袋5.5gの物を使用。最初は全部入れずに塩加減を見て調整すると良いと思います。

    • 俺激痩せオーツ茶漬け作り方5写真
  6. 6

    焼いておいたシャケを投入して、ほぐしながらよく混ぜる。

    • 俺激痩せオーツ茶漬け作り方6写真
  7. 7

    最後に醤油を一指し回し入れ混ぜて完成！醤油の代わりにウェイパーでも、美味しいよ！

    • 俺激痩せオーツ茶漬け作り方7写真
  8. 8

    味に飽きたらワサビを入れて味を変えよう！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ミオコノ
ミオコノ @cook_40099633
2020/08/24 10:57に公開

似たレシピ

その他のレシピ

  1. アーリーレッドサラダ
  2. さっぱり★夏野菜のおろし煮浸し
  3. パリパリレタスのツナマヨサンド
  4. 揚げない！衣付なし！油揚げの袋コロッケ
  5. カップヌードルカレー納豆のせ［アレンジ］
  1. 腸活！食物繊維たっぷり切り干し大根サラダ
  2. 豚ロースで♡ポークソテー♡
  3. 鶏ときのこのバタぽんソテー
  4. 簡単レンジで鶏胸チャーシュー
  5. 和食の基本♪肉じゃが
  6. Strawberry Daifuku Mochi
  7. Bulgogi (Korean beef BBQ)
  8. Phyllo cheese pie🧀 (Egyptian Goulash)
  9. Italian Sub Tuna Macaroni Salad
  10. Jalepeno popper hassle back chicken
  1. オクラのおつまみ
  2. ローストポーク
  3. こんにゃくとピーマンの炒め煮
  4. ポークカレー　焼き野菜添え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21065853
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close