★糖質オフ!究極の*台湾カステラ*♪

超低糖質の小麦ファイバーと
アーモンドミルクで究極の
超低糖質の*台湾カステラ*♪
丸ごと1台分で糖質7g以下!!
このレシピの生い立ち
小麦ファイバーの存在を知り
直ぐに購入して最初に台湾カステラに
挑戦してみました。
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超低糖質の小麦ファイバーと
アーモンドミルクで究極の
超低糖質の*台湾カステラ*♪
丸ごと1台分で糖質7g以下!!
このレシピの生い立ち
小麦ファイバーの存在を知り
直ぐに購入して最初に台湾カステラに
挑戦してみました。
作り方
- 1
型にクッキングシートを敷きます。
- 2
卵を卵黄と卵白に
分けます。 - 3
ボールに小麦ファイバーと小麦グルテンを入れてふるいに掛けておきます。
- 4
耐熱ボールに
無塩バターとアーモンドミルクを加えて
レンジでチン!して
無塩バターを溶かします。 - 5
4に3の粉を加えて
ホイッパーで
混ぜ合わせます。
小麦粉と違い
生地が固くてもさっとした感じになりました。 - 6
5に卵黄を加えて
ゴムべらで混ぜ合わせます。
※生地が固めたなので粉を減らすかアーモンドミルクを増やす調整しても可。 - 7
卵白にレモン汁を加えます。
メレンゲの泡を安定させる為に加えるので無くても可。 - 8
7にラカントSを
1/3を量を加えて
ハンドミキサーで高速で撹拌します。 - 9
8に残りのラカントSを加えて撹拌します。最後に高速から低速にしてキメを整えます。
- 10
10分~15分位掛けてしっかりとした
メレンゲにします。 - 11
6に10のメレンゲの一部を加えてゴムべらで混ぜ合わせます。
- 12
10の残ったメレンゲに11を加えます。
- 13
12をゴムべらで
底からザックリと
丁寧にかき混ぜます。
これで生地の出来上がりです。 - 14
13の生地を
1の型に流し入れて
竹串でジグザグとかき混ぜて生地を整えてテーブルで
トントンと叩いて
気泡を潰します。 - 15
14を大き目の
ケーキ型に入れて
お湯を半分位まで入れます。 - 16
15を170℃で
予熱してたオーブンに入れて150℃に
温度を下げて60分焼きます。焼けたら直ぐにオーブンから出します。 - 17
16を型から
取り出してラップに包んでケーキクーラーに乗せて冷まします。 - 18
17をお好みでカットして頂きます。
コツ・ポイント
メレンゲは時間を掛けて
しっかりと固めに作ります。
メレンゲの泡を安定させる為に
レモン汁を加えますが
無くても大丈夫です。
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