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糖尿食豚のしょうが焼き
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糖尿食豚のしょうが焼き-レシピのメイン写真

糖尿食豚のしょうが焼き

ぱーるりんぐ
ぱーるりんぐ @cook_40095472

豚肉のビタミンとしょうがでバテ回復にも良いです色んな糖尿食カロリー計算勉強中
このレシピの生い立ち
余分なタレや付けぞえ野菜、不要な調味料省いて低カロリー１食162キロカロリーに抑えました

豚肉のビタミンとしょうがでバテ回復にも良いです色んな糖尿食カロリー計算勉強中
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ぱーるりんぐ
ぱーるりんぐ @cook_40095472

豚肉のビタミンとしょうがでバテ回復にも良いです色んな糖尿食カロリー計算勉強中
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材料

1人分
  • サラダ油 小さじ半分
  • 豚ロース肉 70から100グラム
  • 玉ねぎ 4分の1
  • ★減塩醤油 小さじ1
  • ★酒 小さじ半分
  • ★ノンカロリーシロップ 小さじ半分
  • ★しょうが 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    合わせダレを作る

  2. 2

    フライパンに油を引いて合わせダレに漬けた肉と玉ねぎを炒める

    • 糖尿食豚のしょうが焼き作り方2写真
  3. 3

    豚肉と玉ねぎが炒まったら皿にうつす

    • 糖尿食豚のしょうが焼き作り方3写真

コツ・ポイント

自分の糖尿病の肉と魚のグラムが70グラムなので70グラム設定で作っております
今回糖尿食での作り方なので合わせダレが余るほどでの作り方してませんので残らずいいかと思います

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ぱーるりんぐ
ぱーるりんぐ @cook_40095472
2020/08/25 06:03に公開
肉屋の自営業の嫁です(*^^*)基本的に店の残り物の肉をいかした料理が中心の投稿になる…かもしれません(^_^;)
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このレシピのキーワード

しょうが焼き 酒 減塩醤油 豚ロース 玉ねぎ しょうが

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