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おからマフィン ナッツ・レーズン入り
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おからマフィン ナッツ・レーズン入り-レシピのメイン写真

おからマフィン ナッツ・レーズン入り

じぇっ
じぇっ @cook_40049377

おから、フラクトオリゴ糖を使った糖質を抑えたマフィン。ナッツでおからのにおいは感じません。
このレシピの生い立ち
スムージーのおともに糖質を抑えたタンパク質の入ったおやつを作りたかったので。

おから、フラクトオリゴ糖を使った糖質を抑えたマフィン。ナッツでおからのにおいは感じません。
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スムージーのおともに糖質を抑えたタンパク質の入ったおやつを作りたかったので。

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おからマフィン ナッツ・レーズン入り

じぇっ
じぇっ @cook_40049377

おから、フラクトオリゴ糖を使った糖質を抑えたマフィン。ナッツでおからのにおいは感じません。
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スムージーのおともに糖質を抑えたタンパク質の入ったおやつを作りたかったので。

おから、フラクトオリゴ糖を使った糖質を抑えたマフィン。ナッツでおからのにおいは感じません。
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スムージーのおともに糖質を抑えたタンパク質の入ったおやつを作りたかったので。

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材料

5カップ分
  • オリーブオイル 50g
  • フラクトオリゴ糖シロップ 50g
  • 玉子 2個
  • 生おから 100g
  • 小麦粉 100g
  • ベーキングパウダー 5g
  • ナッツ 50g
  • レーズン 30g
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作り方

  1. 1

    オーブンの予熱を開始する。
    180度。

  2. 2

    小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるっておく。
    ナッツをトースターかフライパンでローストする。5㎜くらいに砕く。

  3. 3

    材料を順にハンドミキサーで混ぜる。
    粉は3回に分けて混ぜる。
    ナッツとレーズンはハンドミキサーを使わずに軽く混ぜ合わせる

  4. 4

    マフィンのカップに90gくらいずつスプーンで入れていく。
    最後にカップの底をトントンする。

  5. 5

    180度で20分、焼きムラがあったら向きを変えて追加で3分程度焼く。

    完成。

コツ・ポイント

材料を入れるごとに混ぜる。
フラクトオリゴ糖使わないで砂糖の場合、グラムは同じ。生地がかたすぎなら少し豆乳か牛乳入れてください。大さじ1〜2くらいかな。

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じぇっ
じぇっ @cook_40049377
2020/08/26 01:41に公開
作ったレシピの備忘録。おいしく出来たと思ったときにアップします。
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このレシピのキーワード

マフィン ナッツ 生おから レーズン 卵 小麦粉

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