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◎　ミックス豆とひじきのサラダ

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Ｙｏｓｈｉｅ．Ｔ @cook_40062944

カルシウム補給に。
このレシピの生い立ち
2013年4月　料理教室レシピ
1人分112kcal　塩分0.9g　カルシウム82mg

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2013年4月　料理教室レシピ
1人分112kcal　塩分0.9g　カルシウム82mg
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材料

4人分
  1. ミックス豆（缶） 120g（1缶）
  2. ツナ（水煮） 40g（1/2缶）
  3. 水菜 40g
  4. 芽ひじき（乾） 8g
  5. 〇　醤油 10g（小さじ1 2/3）
  6. 〇　みりん 4g（小さじ2/3）
  7. 〇　顆粒だしの素 1g
  8. 〇　マヨネーズ 24g（大さじ2）
  9. 〇　粉チーズ 6g（大さじ1）

作り方

  1. 1

    ひじきは、水に20分くらい浸し、戻す。
    ※ぬるま湯に10分くらい浸して戻しても可。
    熱湯でさっと茹で、水気をきる。

  2. 2

    水菜は、約3㎝長さに切る。

  3. 3

    〇を合わせ、材料をすべて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

特にありません。
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