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◎ ミックス豆とひじきのサラダ
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◎ ミックス豆とひじきのサラダ-レシピのメイン写真

◎ ミックス豆とひじきのサラダ

Yoshie.T
Yoshie.T @cook_40062944

カルシウム補給に。
このレシピの生い立ち
2013年4月 料理教室レシピ
1人分112kcal 塩分0.9g カルシウム82mg

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材料

4人分
  1. ミックス豆(缶) 120g(1缶)
  2. ツナ(水煮) 40g(1/2缶)
  3. 水菜 40g
  4. 芽ひじき(乾) 8g
  5. 〇 醤油 10g(小さじ1 2/3)
  6. 〇 みりん 4g(小さじ2/3)
  7. 〇 顆粒だしの素 1g
  8. 〇 マヨネーズ 24g(大さじ2)
  9. 〇 粉チーズ 6g(大さじ1)
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作り方

  1. 1

    ひじきは、水に20分くらい浸し、戻す。
    ※ぬるま湯に10分くらい浸して戻しても可。
    熱湯でさっと茹で、水気をきる。

  2. 2

    水菜は、約3㎝長さに切る。

  3. 3

    〇を合わせ、材料をすべて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

特にありません。

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Yoshie.T
Yoshie.T @cook_40062944
2020/08/23 02:57に公開

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