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アボカドむくみ解消！わさびマヨあえ
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アボカドむくみ解消！わさびマヨあえ-レシピのメイン写真

アボカドむくみ解消！わさびマヨあえ

いちご係り
いちご係り @cook_40369420

塩分　全量1g １人0.3g～0.5g
アボカドはカリウムが高いのでむくみ解消、血圧を下げるのに効果的です

このレシピの生い立ち
塩分をとりすぎた日にカリウムが多いものをとりたいのでアボカドを使いました

塩分　全量1g １人0.3g～0.5g
アボカドはカリウムが高いのでむくみ解消、血圧を下げるのに効果的です

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塩分をとりすぎた日にカリウムが多いものをとりたいのでアボカドを使いました

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アボカドむくみ解消！わさびマヨあえ

いちご係り
いちご係り @cook_40369420

塩分　全量1g １人0.3g～0.5g
アボカドはカリウムが高いのでむくみ解消、血圧を下げるのに効果的です

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塩分をとりすぎた日にカリウムが多いものをとりたいのでアボカドを使いました

塩分　全量1g １人0.3g～0.5g
アボカドはカリウムが高いのでむくみ解消、血圧を下げるのに効果的です

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材料

2～3人分
  • アボカド 2個
  • aマヨネーズ 大さじ2
  • aわさび 適量
  • a醤油 小さじ1/2
  • aいりごまかすりごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    アボカドは角切り
    調味料はすべて混ぜる

  2. 2

    混ぜた調味料にアボカドをいれて絡める

    • アボカドむくみ解消！わさびマヨあえ作り方2写真

コツ・ポイント

アボカド買うときは食べ頃のをよく選んで下さい

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いちご係り
いちご係り @cook_40369420
2022/11/14 01:30に公開
減塩しなくてはならないので味付けは塩分をおさえたレシピが多いです。減塩した料理でもおいしく食べれるよう勉強したいので自分のためにもレシピを考えてます♪風味のある食材や薬味をつかった料理で調味料を減らしています。メインよりも副菜や汁物を作るのが好きなのでそっちが多くなるかもしれませんが、もう一品ほしいなぁーというとき利用してもらえたら嬉しいです！
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このレシピのキーワード

アボカド わさび

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