ほうれん草とチーズを入れて厚焼き卵を焼く。

人参を千切りにしてごま油で炒め、竹輪の輪切りを加えて炒め、つゆの素とみりんで味付け、胡麻をふる。

豚肉の薄切りをやき、焼肉のタレで味付ける。

殻をむいたエビの水分をふき塩こしょうして、片栗粉をまぶしてフライパンで両面焼き火を通す。

マヨネーズとケチャップ、酢、コンデンスミルク、コンソメの素を混ぜたものに④を入れてまぜる。

トースターで、カブに塩とオイルをまぶしてアルミホイルに包んでやき、焼き色をつけるためにふたをあけて焼く。

お弁当箱にご飯をつめ、①、②、③、⑤、⑥をつめ、梅干しをのせる。作り置きのブロッコリーの茹でたものをのせる。