CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット-レシピのメイン写真

釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット

Valleyside
Valleyside @cook_40296699

釣れると身が沢山取れるのは良いのですが、刺身連発はちと飽きるので、別の食べ方として。
このレシピの生い立ち
セブンイレブンの炒めたまねぎドレッシングとサラダと鶏胸肉の組み合わせを食べていて、鶏胸肉の代わりにサワラもありなんじゃ?と。ダイエット食としてもありです。

釣れると身が沢山取れるのは良いのですが、刺身連発はちと飽きるので、別の食べ方として。
このレシピの生い立ち
セブンイレブンの炒めたまねぎドレッシングとサラダと鶏胸肉の組み合わせを食べていて、鶏胸肉の代わりにサワラもありなんじゃ?と。ダイエット食としてもありです。

もっと読む

釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット

Valleyside
Valleyside @cook_40296699

釣れると身が沢山取れるのは良いのですが、刺身連発はちと飽きるので、別の食べ方として。
このレシピの生い立ち
セブンイレブンの炒めたまねぎドレッシングとサラダと鶏胸肉の組み合わせを食べていて、鶏胸肉の代わりにサワラもありなんじゃ?と。ダイエット食としてもありです。

釣れると身が沢山取れるのは良いのですが、刺身連発はちと飽きるので、別の食べ方として。
このレシピの生い立ち
セブンイレブンの炒めたまねぎドレッシングとサラダと鶏胸肉の組み合わせを食べていて、鶏胸肉の代わりにサワラもありなんじゃ?と。ダイエット食としてもありです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • サワラ 背側の柵半分
  • サラダ 適量
  • ドレッシング 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    サワラを釣ります。

    • 釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット作り方1写真
  2. 2

    表面を水でよく洗いピチッとシートで包んで水分を抜きます。

    • 釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット作り方2写真
  3. 3

    柵にした時の腹側は皮をひかずにバーナーで炙って刺身で食べ、背側は再度冷蔵庫へ

    • 釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫から背側の柵を出し、皮を引いて皿に盛ります

    • 釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット作り方4写真
  5. 5

    サラダを乗せて、ドレッシングをかけて完成

    • 釣ったサワラとコンビニサラダでダイエット作り方5写真

コツ・ポイント

サワラを綺麗に水洗いして、微妙にある鱗を取り除き、水分を取って熟成させるのがおすすめ。
魚の臭みはほぼ無くて、ねっとりとしたサワラの身とサラダのシャキシャキ感があいます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Valleyside
Valleyside @cook_40296699
2022/11/15 02:17に公開
釣ってきた魚を美味しく食べる!
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ さわら

似たレシピ

その他のレシピ

  1. おなかに優しい濃厚さつまいもポタージュ
  2. サバ水煮缶 マヨ、晒し玉ねぎ
  3. れんこん、焼きねぎ、きのこ入り揚げ出し豆腐
  4. 焼き茄子 細切りピーマン炒めのせ
  5. 肉巻き酢豚
  1. 油揚げにネギと味噌をいれて焼いたおつまみ
  2. チキンのオーロラソース
  3. 味が染み染みフライパンで豚こま大根
  4. 簡単サバ缶とトマト缶でヘルシー和風カレー
  5. タッパーで完結するミルク蒸しパン
  6. Easy Crockpot Babyback Ribs
  7. Healthy easy sushi balls
  8. Filled Make-Ahead Breakfast Biscuits
  9. New Year’s Day Black-Eyed Peas
  10. Corn pork ribs soup
  1. ポルチーニ茸のカルボナーラ
  2. #B級グルメ 餃子うどん(韮うどん)
  3. 禁断のカリカリ!バター醤油餅
  4. 春巻きの皮 de クレープシュゼット
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21072497
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close