さつまいもとごぼうのかき揚げ

JA静岡厚生連 @cook_40297165
サツマイモのほっくりした
甘さとゴボウの食感が
アクセントの食べ応えのある一品です。
このレシピの生い立ち
さつま芋はビタミンCやビタミンE、食物繊維などが豊富に含まれています。
さつま芋のビタミンCはでんぷんに守られているため、加熱しても損失しにくい特徴があります。
さつま芋をぜひ、おかずにも。
さつまいもとごぼうのかき揚げ
サツマイモのほっくりした
甘さとゴボウの食感が
アクセントの食べ応えのある一品です。
このレシピの生い立ち
さつま芋はビタミンCやビタミンE、食物繊維などが豊富に含まれています。
さつま芋のビタミンCはでんぷんに守られているため、加熱しても損失しにくい特徴があります。
さつま芋をぜひ、おかずにも。
作り方
- 1
さつま芋は4mm幅の細切りにする。ごぼうは2~3mmの棒状に切る。それぞれ水にさらしておく。
- 2
1の水気をきり、ペーパー等で押さえ水気をとる。
- 3
ボウルに2、ちりめんじゃこを入れ、小麦粉をまぶし絡める。
- 4
別ボウルに小麦粉、冷水を入れて《衣》を作り、3を入れてさっくりと混ぜ合わせる。
180℃の揚げ油で、少量ずつ揚げる。 - 5
4の油をきり、器に盛り付けて、くし形に切ったレモン、塩を添える。
コツ・ポイント
かき揚げを揚げる時、木べらに1つ分のタネをのせて、菜箸で滑らせるように油に落とし、具材同士がくっつくまで菜箸で挟んでおくと良いです。
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