さばには血栓を作りにくくし、血行を促すEPAが豊富に含まれています。血行を促すアリシンを含むこねぎと一緒に摂ることで血流促進により、冷えの改善が期待できます。キムチの辛味成分であるカプサイシンも血管を拡張し、血行促進効果があります。