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プルーンとビーツのヨーグルトスムージー
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プルーンとビーツのヨーグルトスムージー-レシピのメイン写真

プルーンとビーツのヨーグルトスムージー

ちっちゃいもの倶楽部
ちっちゃいもの倶楽部 @cook_40131709

プルーンとビーツでピンクが綺麗なスムージーを作りました。
おからパウダーをプラスすれば整腸作用もUP
このレシピの生い立ち
たくさん畑で取れたビーツを冷凍してあったので、スムージーを作るときに加えてみました。

プルーンとビーツでピンクが綺麗なスムージーを作りました。
おからパウダーをプラスすれば整腸作用もUP
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たくさん畑で取れたビーツを冷凍してあったので、スムージーを作るときに加えてみました。

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プルーンとビーツのヨーグルトスムージー

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プルーンとビーツでピンクが綺麗なスムージーを作りました。
おからパウダーをプラスすれば整腸作用もUP
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たくさん畑で取れたビーツを冷凍してあったので、スムージーを作るときに加えてみました。

プルーンとビーツでピンクが綺麗なスムージーを作りました。
おからパウダーをプラスすれば整腸作用もUP
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材料

  1. ドライプルーン(種無し) 2粒
  2. ヨーグルト 50g〜80g
  3. ビーツ(冷凍) 50g
  4. 蜂蜜 大さじ1
  5. 低脂肪乳or豆乳 200cc
  6. お好みで
  7. おからパウダー 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料を全てミキサーに投入

    • プルーンとビーツのヨーグルトスムージー作り方1写真
  2. 2

    ガーッと滑らかになるまで撹拌

    • プルーンとビーツのヨーグルトスムージー作り方2写真
  3. 3

    ビーツは冷凍のものを使っています。
    丸ごとホイルで包んでオーブンで焼いたものをジップロックに入れて潰して冷凍しました。

  4. 4

    茹でたビーツでも缶詰のでも大丈夫です。

コツ・ポイント

お好みでバナナを加えても◎
甘さはシュガーカットでも◎
生のビーツが手に入って加工し冷凍する場合はジップロックに入れて潰した後、平らにして筋を入れておくか、製氷皿に入れて小分けにしておくと使いやすいです。

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ちっちゃいもの倶楽部
ちっちゃいもの倶楽部 @cook_40131709
2020/08/29 23:33に公開
♡猫☆犬♤小動物達をこよなく愛する四兄弟の母です(^^) 栄養士/介護福祉士  サ高住にてヘルパーをしています。
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