鶏胸肉を一口大に切る

ビニール袋に切った鶏胸肉と、調味料すべてを入れて
袋をモミモミして、３０分ほど置く。

調味料をなじませたら、小麦粉をまぶす。

フライパンを温めて、オリーブオイルを大さじ１を入れて、鶏胸肉を中弱火で蓋をして焼け具合を確認しながら両面を焼く。