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オートミール明太ふりかけおにぎり
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オートミール明太ふりかけおにぎり-レシピのメイン写真

オートミール明太ふりかけおにぎり

cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115

ふりかけを、変えれば色々できます。
このレシピの生い立ち
オートミールのおにぎりをつくってみました。

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材料

  • オートミール(日食) 30
  • 豆腐 100
  • たまご 1個
  • めんたいふりかけ 適量
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作り方

  1. 1

    オートミール+豆腐
    混ぜます。

    • オートミール明太ふりかけおにぎり作り方1写真
  2. 2

    オートミールは、日食のオートミールです。

    • オートミール明太ふりかけおにぎり作り方2写真
  3. 3

    レンチン1分

    • オートミール明太ふりかけおにぎり作り方3写真
  4. 4

    といた卵を入れます。

    • オートミール明太ふりかけおにぎり作り方4写真
  5. 5

    レンチン1分

    • オートミール明太ふりかけおにぎり作り方5写真
  6. 6

    マゼマゼ

    • オートミール明太ふりかけおにぎり作り方6写真
  7. 7

    お好きなふりかけをフリフリ

    • オートミール明太ふりかけおにぎり作り方7写真
  8. 8

    オートミールによっては、レンチンの時間、水分量が変わってもきます。

  9. 9

    卵は、なくてもok

  10. 10

    好きなふりかけで、味の濃さもお好きに。

  11. 11

    冷凍して、チンしても大丈夫でした。

  12. 12

    焼きおにぎりもおすすめ

コツ・ポイント

マゼマゼ、レンチン、ニギニギ
簡単です。

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cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115
2020/09/07 03:05に公開
スイートチリソースでサボリ飯 ゆるゆる糖質制限ズボラ飯Instagramで、適当にやってるメニューをまとめています。ほんとは目分量なので…かなり…ずぼらです。大さじ1といいながら…少し多かったり少なかったり…そこは、適当にね。糖質制限は糖質をとらない…でなくて、取り過ぎないを考えて、料理しています。かなりゆるくやってます。無理のない、体重設定で頑張ってます。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

おにぎり ふりかけ オートミール 卵 豆腐 明太子

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