パングラタン

Name: パングラタン
Yield: 大人2人+幼児1人
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン(6枚切り) 1枚; たまねぎ 30g; ピーマン 15g; ハム 10g; 卵 1個; 牛乳 70ml; こしょう 少々; ピザチーズ 20g

北九州市にしレシピ @cook_40373228

野菜が好きになるパングラタン
このレシピの生い立ち
苦手な野菜の克服レシピ。
お子さんの偏食で困っていませんか？
経験することの積み重ねで、味に慣れ、いろんな物が食べられるようになっていきます。

パングラタン

北九州市にしレシピ @cook_40373228

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材料

大人2人+幼児1人

食パン(6枚切り) 1枚
たまねぎ 30g
ピーマン 15g
ハム 10g
卵 1個
牛乳 70ml
こしょう少々
ピザチーズ 20g

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作り方

1

食パンは1㎝角、たまねぎ、ピーマンは粗みじん切り、ハムは5mm角に切る。
2

ボウルに卵、牛乳を混ぜ合わせ、①を混ぜ合わせる。
3

耐熱皿に入れ、チーズをのせ、アルミホイルをかぶせてトースターで12分～15分焼き、庫内で5分ほど余熱する。

コツ・ポイント

大人1人分の栄養量
エネルギー 138kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 6.1g
炭水化物 13.1g
食塩相当量 0.4g

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つくれぽ

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北九州市にしレシピ @cook_40373228

2022/12/16 01:05に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

このレシピのキーワード

パングラタンピーマンハム牛乳卵玉ねぎ食パンピザチーズ

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