野菜たっぷりあったかスープ

袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
寒い日にぴったりなミルクスープですね!野菜は何でも合います。
このレシピの生い立ち
1人あたり栄養素
エネルギー218kcal たんぱく質12.6g 脂質10.7g
炭水化物22.9g 食塩相当量1.4g
野菜たっぷりあったかスープ
寒い日にぴったりなミルクスープですね!野菜は何でも合います。
このレシピの生い立ち
1人あたり栄養素
エネルギー218kcal たんぱく質12.6g 脂質10.7g
炭水化物22.9g 食塩相当量1.4g
作り方
- 1
野菜をよく洗い、キャベツ、ブロッコリーは一口大に切る。にんじんはうす切り、たまねぎは繊維に逆らってうす切りにする。
- 2
さつまいもは一口大に切る。しょうがはすりおろし、ベーコンは1cm幅に切る。まいたけは小房に分ける。
- 3
鍋にバターを溶かし、しょうが、たまねぎ、ベーコンを炒める。
- 4
3に野菜を入れ、全体に油分をなじませ、塩を適量入れる。
- 5
4に200mlの水とコンソメを入れ、野菜が柔らかくなるまでふたをして蒸し煮にする。
- 6
5に豆腐を手で崩しながら入れ、豆乳を入れる。
- 7
沸騰させない程度の火加減で豆腐を温め、豆腐が温まったら完成。
コツ・ポイント
豆腐や豆乳など袋井が産地の食材も手に入りやすいですね。
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